Tema, kurią iškelia ir apibrėžia šio straipsnelio pavadinime esantis klausimas, vienaip ar kitaip jau yra paminėta ankstesniuose mano šio dienoraščio rašiniuose. Bet, iš Jūsų laiškų matau, kad yra poreikis apie tai pakalbėti dar kartą.
Tai koks gi teisingas atsakymas į šį klausimą? Susikaupusius bereikalingus kilogramus numesti nelengva, nes būtina keisti savo mitybos įpročius ir koreguoti gyvenimo būdą. Tai yra sunkiausia svorio sureguliavimo programos dalis. Mums labai norėtųsi metais kauptus kilogramus, atėjus pavasariui, nusimesti, tarsi šiltesnius rūbus. Deja, bet tai neįmanoma!
Žinau, Jūs nuolat matote ir girdite pakilias ir žaismingas reklamas, kaip dabar, su šiuo nauju preparatu ar kokiu treniruokliu tai padaryti tapo paprasta! Išbandėte? Pasisekė?
Manau, kad, jeigu dar kažko vis ieškote, todėl ir skaitote šias eilutes, atsakymas akivaizdus… Kiekvienas mūsų, kurie turėjome ar dar vis turime problemų su viršsvoriu, esame pralaimėję ne vieną kovą su tais bereikalingais kilogramais. Ir pralaimėsime toliau, kol neperprasime savo problemų priežasčių.
Pirmiausia ir svarbiausia. Reikia kruopščiai išanalizuoti savo mitybą ir susiskaičiuoti gaunamas kalorijas. Paskirkite tam keletą dienų ir Jūsų taip nekenčiamų kilogramų priežastis bus kaip ant delno. Norint nepriaugti svorio būtina, kad organizmas sudegintų tiek kalorijų, kiek jų gauna su maistu. Tai esminė ir universali formulė! Visi kiti samprotavimai apie prigimtį, medžiagų apykaitą ir panašius dalykus, yra teisingi, bet neesminiai ir niekaip negalintys paneigti tos paprastos formulės.
Visi, kam parašau ar pasakau tai, būtinai paklausia – jeigu viskas yra taip, kaip teigiate, kam tada reikalingi man tie jūsų brangūs produktai? Jei aš viską susiskačiuosiu ir pakeisiu savo mitybą ir gyvenimo būdą, viskas susitvarkys savaime! Taip – visi Jūs taip galvojantys ir taip teigiantys iš dalies esate teisūs. Susiskaičiavus kalorijas ir pakeitus, viršsvoriui atsirasti padėjusius mitybą ir gyvenimo būdą, efektas bus savaime. Todėl, tai ir yra viena iš labai svarbių Herbalife propaguojamos svorio kontrolės programos sudedamųjų dalių!
Tai, kam tada reikalingi tie kokteiliai ir visa kita? Pagrindinė problema yra mūsų vartojamų maisto produktų labai žema maistinė vertė. Mitybos klausimais užsiimantys mokslininkai yra paskaičiavę, kad šiuolaikinio mūsų maisto maistinė vertė yra tokia, kad, norint su maistu gauti visas organizmui reikalingas medžiagas ir reikiamais kiekiais, būtina per dieną jo suvalgyti tokį kiekį, kurio energetinė vertė siekia apie 5000kcal! Kai, tuo tarpu, net sunkų fizinį darbą dirbančiam vyrui pilnai užtenka 3000-3500kcal per dieną. Tai, kaip neaugti svoriui?!
Bet, grįžkim prie Herbalife produktų. Gerai, mes nusprendžiame mesti svorio, susiskaičiuojame kalorijas ir pradedame sunaudoti jų per dieną tik tiek, kiek rekomenduojama. Kas po kurio laiko nutinka? Mes pradedame jausti diskomfortą ir net silpnumą, nes organizmui pradeda trūkti reikalingų jam medžiagų. Herbalife produktai ir yra tam, kad tie nemalonumai mums nenutiktų. Su labai mažu kalorijų kiekiu mes gauname visas organizmui darniai funkcionuoti būtinas medžiagas.
Taip mesdami svorį – pakeitę mitybos ir gyvenimo būdo įpročius – mes pasiekiame ir dar labai svarbų tikslą – pasiektas norimas svoris išlieka visam laikui! Su sąlyga, jei negrįžtame prie senųjų įpročių, žinoma…
Taigi, išvada – lengvų kelių SAUGIAI ir ILGAM pasiekti norimą kūno svorį Jums pažadėti, deja, negaliu. Nes, mano giliu įsitikinimu, – jų tiesiog nėra!
Jeigu sutinkate su mano čia išdėstytu požiūriu į problemą ir norėtumėte savo svorį susireguliuoti, būtent, taip ir visam laikui, rašykite. Aptarsime konkrečiau, kas ir kaip.
Tiesa, optimali mėnesio svorio metimo programa pristatyta “KAINYNE”.
Linkiu geros sveikatos ir puikios savijautos!
